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スマートな背骨。Igor Borshchenkoのエクササイズコースは、背骨の状態を維持および改善することを目的としたエクササイズの詳細なガイドです。この本には、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善し、脊髄疾患を発症するリスクを減らすためのさまざまなエクササイズが含まれています。ボルシチェンコは、身体的リハビリテーションと予防に対する現代的なアプローチに基づく効果的な方法と勧告を共有している。この版は、すでに問題に直面している人と、それらが発生しないようにしたい人の両方を対象としています。

-著者：イゴール・ボルシチェンコ

-ジャンル：健康とフィットネス

-トピックス：背中運動、脊髄疾患の予防、姿勢強化

-フォーマット：Audiobook

-期間：オーディオブックのバージョンに応じて

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