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呼吸レッスン"は、呼吸とマインドフルネスがどのように私たちが人生を知覚し、他の人と対話するかを変えることができるかをAnne Tylerが探求するオーディオブックです。本書では、適切な呼吸が私たちの感情的な状態と関係にどのように影響を与えるかについて、実践的なテクニックと哲学的な反省を共有しています。

リスナーは、ストレスを管理し、集中力を向上させ、心の平和を達成するのに役立つさまざまな呼吸法について学びます。タイラーはまた、マインドフルネスと呼吸への注意が私たち自身と私たちの周りの世界に深くつながる方法を見ています。

-アン・タイラー

-ジャンル：心理学、自己発達

-フォーマット：Audiobook

-件名：呼吸法、マインドフルネス、感情的な健康

-ターゲットオーディエンス：自己開発とストレス管理のテクニックに興味がある人

-デュレーション：オーディオブックの特定のバージョンによって異なります

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